こんにちは！えりかです☺︎☺︎毎日お仕事、学校お疲れ様です。「お腹空いたけどもうこんな時間…スーパー終わっちゃった…コンビニ行くか…」なんて事ありませんか？？？？ちょっと待った！！！！ただコンビニ飯を買うのではなく、コンビニで買える食材で今日は自…

こんにちは、えりかです☺︎☺︎皆さん普段自炊をする時の味付けは何を使う事が多いですか？「なんか同じような味で飽きてきたな…」って事ありませんか？そこで！同じ食材でも味を変えるだけで飽きずに食べられます例:チキンソテー照り焼きが定番ですよねここで…

こんにちは！えりかです☺︎☺︎前回に引き続き、漬け込みシリーズ！今回はマグロ漬けです材料・マグロ刺身…お好みの量・料理酒…大さじ1・みりん…大さじ1・醤油…大さじ2作り方①小さめの鍋に料理酒とみりんを入れ、沸騰させアルコールを飛ばしてから冷ます⚠️ここ…

こんにちは！えりかです☺︎☺︎皆さん、漬け込みレシピってご存知ですか？？その名の通り事前に材料に調味料漬け込んでおくレシピの事です！前日に漬け込んでおけば、翌日帰宅後焼くだけですぐ食べれちゃう！☆チキンの照り焼き・鶏もも肉…1枚・醤油…大さじ1・み…

こんにちは！えりかです☺︎☺︎今日は、簡単に出来るパスタをご紹介します！！！！「パスタって茹でるし大変そう…」「茹でてからソースと絡ませてって時間かかる…」そんなイメージを覆す！超お手軽パスタなんです100均に売っているパスタ調理器、ご存知ですか？…

こんにちは！えりかです☺︎☺︎タイトルにもある通り、今日は簡単にできる副菜をご紹介致します！！！！！その名も「無限シリーズ」！！！無限キャベツって皆さん聞いたことありますか？？？無限キャベツの素も出るくらい、今ではポピュラーになってきましたよ…

こんにちは！えりかです☺︎☺︎皆さん、食事の時間って意識されたことありますか？？理想的な時間朝食:7時、昼食:12時、夕食:18〜19時となっています！というのも、消化の時間に約2〜3時間お肉や揚げ物は約4〜5時間かかるため昼食を12時にとる場合は朝食は遅く…

こんにちは！えりかです☺︎☺︎皆さん、タイトルみてどう思われましたか？？中には、「嘘だ！」と思われた方もいるかもしれませんが、本当なんです！！！！！！食べないダイエットはもう古いです！！！！！！！！むしろ、食べないと栄養不足で貧血等の体調不良…