かさ増しでヘルシー！

こんにちは、えりかです☺︎

お腹が空いてたくさん食べたい！

でもダイエット中………

そんな時はかさ増しがオススメです！

かさ増しって何？

と思う方もいると思うので

簡単に説明をすると

ご飯や麺に別の物を加えて

かさ（量）を増やすということです！

入れる物だと、白滝やお豆腐などが定番ですね☺️

いつもの料理に加えるだけで簡単に出来ますし、お米や麺などの炭水化物の量が減るのに

満足感は得られて一石二鳥なんです！！

ダイエット中だけどどうしてもこれが食べたい！

我慢しすぎるのもストレスになってしまうので

適度に食べてモチベーションを保つ事も大切ですよ！