意識改革！！！！

こんにちは！えりかです☺︎☺︎

突然ですが、皆さん！！！

昨日は何を食べたか覚えていますか？？？

「あれ…昨日何食べたっけ？」と頭を悩ませる事、よくありませんか？

私だけですかね？（笑）

これも実はダイエットおいて重要な事なのです！！！！

自分が何を食べたか把握すること！！！！

毎日毎食のようにジャンクフードを食べていたら当然太りますよね。

「お昼結構食べたから夜控えようかな…」と

自然に意識したりしませんか？？

その意識をそのまま持つのが大事なのです！！！！

スマホのメモ機能でもいいですし、

写真を撮るでもいいです！

そして今ではアプリで食事記録が

残せるものもあるので、

自分が何を食べたか把握して健康を意識する所から始めましょう！！！！！！

最後までご覧頂きありがとうございました♪